如果您知道《酶因子 1 – 健康的生活方式》这本书，您就已经知道作者了 - Hiromi Shinya 博士是一位日裔胃肠病学家，在美国和日本生活和工作。

在《酶因子1》一书中，作者指出了我们面临的许多误解，认为它们对我们的健康有益，但却适得其反，对我们的身体有害。

此外，还有作者的论证和实践研究，称为 神奇的酶 在有限的数量下，它对我们的健康和长寿有很大的影响。我们的日常习惯正在破坏这些有限的酶。

第一册将概述作者通过神奇的酶实现健康生活的方法。至于第二本书，它将更深入地指导实践作者提出的方法。

我认为，您应该在阅读第二本书之前阅读酶因子1，以便更好地理解该方法，当您清楚地了解该方法的基础时，您将更有信心应用第二本书。如果您直接阅读第二本书并跳过第二本书1、你不会有足够的信心去坚持长期的方法。

比如，当别人批评你，而你又不清楚心理方法时，你就会动摇，失去信心——就像从树顶走来，只要微风吹过，你就会摇摇晃晃，很容易摔倒。

在《酵素因子2 - 实践》中，作者将提供帮助我们达到自然长寿的解决方案、缺乏酵素的迹象，特别是深入研究健康的饮食习惯，帮助我们拥有良好的健康、限制癌症和延长寿命。

为什么我说要深入呢？例如，在第一本书中，作者谈到了如何吃糙米对我们有好处，在第二本书中，作者将更深入地分享如何煮糙米，使其不那么干，更美味。 ，加几粒海盐，与其他粗粮等一起煮。

此外，还有一些饮食观点，例如吃整只虾总是更好（例如吃整只虾比只吃肉更好，吃整个苹果比削皮更好……）。

我看这个观点和吃腿少的动物更好的观点有共同点，比如鱼比鸡好，鸡比牛、猪好等等。很简单，因为腿少的动物更容易吃。甚至还有更多的孩子……

除了饮食之外，还有我们的小习惯和小动作，可以排毒，增加身体健康，减少去医院的机会，尤其是对于那些必须坐在办公室环境中，活动量很少的人。 。

最近，我很喜欢了解健康问题，特别是关于从内部自然改善健康的文章，而酶因子系列书籍是我非常喜欢并且觉得非常有用的一系列书籍。

我去健身房做运动。以前，我经常遵循健身饮食，因为我认为增肌对身体有好处，对健康也有好处，但这让我的身体更强，但抵抗力较弱，容易长痘痘、便秘、喉咙痛。

自从应用了这本酶因子书中的知识并观看了 Ryan Long Fitness 的健身频道以来。我把它应用在自己身上，专注于改善自己的健康，而不是通过锻炼来变大变漂亮，我发现我的身体健康多了，我的脸上几乎没有痘痘了，而且我更喜欢去健身房了。也更苗条、更整洁。

我从68公斤减到了61公斤以上，身体也比以前好多了。但这是很长一段时间的事情，而不是像一些人仍然声称的那样，在3个月内减掉10公斤等。问题是我不必像你们许多人那样节食，也不必服用对身体极其有害的补充剂。这就是我觉得最幸福的事！

您需要记住的一件事是。当你生活在当今社会时，我们很难应用本书中的所有指示。慢慢地应用其中一些东西来养成习惯就很好了。

我发现最重要的是频率。比如出去跟朋友吃饭、喝酒，或者参加一场热闹的婚礼，我还是会喝酒，但不会像以前那样喝到喝醉的程度，限制很多。平时会吃富含绿色蔬菜、健康食品等的饮食，偶尔吃一点书上说有害的食物也没关系。因为这不是日常……

健康，无论对老年人还是年轻人来说，都非常重要，如果我们知道如何好好生活，我们就会更接近自然寿命（死于年老，而不是死于疾病），并减少更多的药房和医院账单。

我只是对《酶因子2》这本书有点失望，因为出版商的装订有点差，所以我没有读完它，胶水也脱落了，尽管我是一个很好的读者，从来不翻书后退。 。我相信这不是一本假书，因为这本书是我在朗街的天寿书店买的，这也是一家相当大的书店。

祝大家身体健康，生活愉快，工作顺利！