Enzyme Factor 1 – 건강한 삶의 방식이라는 책을 알고 계시다면 저자를 이미 알고 계실 것입니다. 신야 히로미 박사는 일본 출신의 위장병 전문의로 미국과 일본에 거주하며 일하고 있습니다.

저자는 효소1 인자에서 우리가 건강에 좋다고 생각하지만 역효과를 낳고 몸에 해롭다는 오해가 많이 있음을 지적했습니다.

그 밖에도 '라는 것에 대한 저자의 주장과 실천적 연구가 있다. 기적의 효소 제한된 수량으로 우리의 건강과 장수에 큰 영향을 미칩니다. 우리의 일상 습관은 이러한 제한된 효소를 파괴하고 있습니다.

1권에서는 기적의 효소 덕분에 건강한 삶을 살아가는 저자의 방법을 개괄적으로 소개합니다. 2권에서는 저자가 제안한 방법을 실행하기 위한 지침에 대해 더 자세히 설명합니다.

제 생각에는 2권을 읽기 전에 효소인자 1을 먼저 읽어야 방법을 더 잘 이해할 수 있고, 방법의 기초를 확실히 이해하게 되면 2권 적용에 더 자신감을 가질 수 있을 것입니다. 2권을 바로 읽고 책을 읽은 후 건너뛰면 1, 장기적인 방법을 고집할 만큼 자신감이 부족할 것입니다.

예를 들어, 누군가가 당신을 비난할 때 당신이 심리적인 방법을 명확히 이해하지 못하면 당신은 흔들리고 자신감을 잃게 될 것입니다. 마치 나무 꼭대기에서 걷는 것처럼 약간의 바람에도 당신은 흔들리고 쉽게 넘어질 것입니다.

효소 인자 2 - 실천에서 저자는 자연적인 장수에 도달하는 데 도움이 되는 솔루션, 효소가 부족하다는 신호, 특히 건강을 유지하고 암을 제한하며 수명을 연장하는 데 도움이 되는 건강한 식습관을 탐구할 것입니다.

왜 더 깊이 들어가라고 말합니까? 예를 들어, 1권에서는 현미를 먹는 것이 우리 몸에 어떻게 좋은지에 대해 이야기했습니다. 2권에서는 현미를 물에 불려 밥을 짓는 방법에 대해 좀 더 깊이 있게 설명할 예정입니다. , 바다 소금 몇 알을 추가하고, 다른 통곡물과 함께 요리하는 등의 작업을 수행합니다.

또한, 새우를 통째로 먹는 것이 항상 좋다는 식생활 의견도 있습니다(예: 고기만 먹는 것보다 새우를 통째로 먹는 것이 좋고, 사과를 껍질을 벗기는 것보다 통째로 먹는 것이 낫다…).

이 견해는 닭보다 생선이 좋고, 소, 돼지보다 닭이 낫다 등 다리가 적은 동물을 먹는 것이 낫다는 견해와 공통점이 있다고 봅니다. 단순히 다리가 적은 동물이 먹기 쉽기 때문입니다. 더 많은 아이들…

먹는 것 외에도 우리의 작은 습관과 행동은 몸의 건강을 더욱 건강하게 하고 병원에 갈 확률을 낮추기 위한 것입니다. 특히 사무실 환경에 앉아 있어야 하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. .

최근에는 건강 문제에 대해 배우는 것을 정말 좋아하며, 특히 내면에서 자연스럽게 건강을 개선하는 것에 관한 기사를 읽고 있으며, Enzyme Factor 책 시리즈는 제가 정말 좋아하고 매우 유용하다고 생각하는 책 시리즈입니다.

나는 체육관에 가서 운동을 합니다. 예전에는 근육량도 늘어나고 건강에도 좋을 것 같아서 헬스장 식습관을 따라했는데, 이로 인해 몸은 건강해졌지만 저항력이 약해지고 여드름, 변비, 목 아픔이 생기기 쉬워졌습니다.

이 Enzyme Factor 책의 지식을 적용하고 Ryan Long Fitness의 체육관 채널을 시청한 이후로요. 더 크고 아름다워지기 위해 운동하는 것보다 건강을 개선하는 데 중점을 두어 나 자신에게 적용해 보니 몸이 훨씬 건강해지고 얼굴에도 여드름이 거의 없어졌으며 헬스장에 가는 것을 더 좋아하게 되었습니다. 훨씬 더 얇고 깔끔해졌습니다.

68kg에서 61kg 이상으로 감량했고 건강도 이전보다 많이 좋아졌습니다. 하지만 그것은 헤드라인에서 말하는 것처럼 3개월 만에 10kg을 감량하는 것과는 달리 오랜 시간이 걸리는 일입니다. 문제는 제가 여러분처럼 비참한 다이어트를 할 필요도 없고, 몸에 극도로 해로운 보충제를 섭취할 필요도 없다는 점입니다. 그게 내가 가장 행복하다고 느끼는 이유야!

한 가지 주목할 점은 바로 그것입니다. 오늘날의 사회를 살아가는 우리에게는 이 책에 담긴 모든 지침을 적용하기가 어렵습니다. 이러한 것들을 점차적으로 적용하여 습관을 형성하는 것이 좋습니다.

제가 가장 중요하게 생각하는 것은 빈도입니다. 예를 들어 외식할 때, 친구들과 술 마실 때, 즐거운 결혼식을 할 때 술은 계속 마시지만, 예전처럼 취할 정도로 마시지는 않고 많이 자제한다. 평소에는 녹색채소, 건강식품 등이 풍부한 식단을 먹겠습니다. 책에서 해롭다고 하는 음식을 가끔 조금 먹어도 괜찮습니다. 매일이 아니기 때문에...

노인이든 젊은 사람이든 건강은 매우 중요합니다. 잘 사는 방법을 알면 자연 수명(질병이 아닌 노년기 사망)에 가까워지고 약국이나 병원에서 받는 비용도 줄어듭니다.

이 책 Enzyme Factor 2는 조금 실망했을 뿐입니다. 출판사의 제본이 좀 형편없어서 책을 잘 읽고 책을 한 번도 넘기지 않는데도 다 읽지 못하고 접착제가 떨어져 나갔기 때문입니다. 뒤쪽에. . 이 책은 꽤 큰 서점이기도 한 랑 거리의 티엔토 서점에서 샀기 때문에 가짜 책은 아니라고 믿습니다.

모두들 건강하시고 행복하게 생활하시고 효율적으로 일하시길 바라겠습니다!