사업을 하든, 생활을 하든 스트레스를 받는 순간이 있는지 모르겠습니다. 3년 전쯤 사업이 잘 안 되었을 때 2개월 동안 나 자신에게 (부정적인) 부담을 많이 주어 일찍 자려고 노력해도 매일 새벽 4시에 잠을 잤다. 그 당시 내 마음은 혼란스러웠고, 바쁘게 살았고, 매우 짜증이 났습니다.
그 때 나를 구원해준 것은 위의 책이었다. 책을 따라가며 일주일 정도 묵상을 했더니 점차 효과가 나타나기 시작했습니다. 자신을 고문하거나 벌하지 않기 위해 놓아주는 방법을 아는 더 순수한 마음.
정말 정기적으로 읽고 연습해 보시길 권해드리는 책입니다. 마음이 밝고 아름다워야 인생이 아름답습니다.

위빠사나 명상은 사물을 있는 그대로 보면서 순간에 살도록 도와줍니다. 당신이 나를 욕하면 그냥 욕하면 된다고 생각합니까? 나는 당신이 무식하거나 틀렸다고 비판하지 않을 것이며 당신은 단지 욕할 뿐입니다.

이 책은 명상 경험을 점차적으로 향상시키기 위해 각 섹션을 안내할 것입니다. 하지만 그것을 느끼려면 정기적으로 진지하게 해야 합니다.