皆さんこんにちは、久しぶりにブログに新しい記事を書きます。今日は3月17日ですが、2017年初投稿です。次回は必ずもっと時間を確保し、より質の高い執筆に投資します。応援していただければ幸いです。
さて、今日の記事では、タイトルにもあるように、私が今でも実践している、より効率的に仕事をするための秘訣を共有します。仕事の目標を書き出す、仕事を 30 分に分割するなど、本でよく取り上げられている学術的な方法は一時的に無視します。より効率的かつ科学的に仕事を進めるのに役立つ環境をどのように構築するかのみに焦点を当てます。オフにする前でも適用できます Medio ブログ 行く。
1. 仕事に集中するための音楽
仕事中に集中するのに役立つ音楽を聞いたことがありますか?バロック音楽、器楽、フルート、...
基本的に、このタイプの音楽は歌詞付きの音楽を聴くと確実に効果的です。歌詞付きの音楽を聴くと、脳がその曲の歌詞を考えて気が散ってしまうため、音楽を聴くときに言葉を使うとこれが軽減されます。以前はこの音楽を使って仕事をするためによくYoutubeにアクセスしていましたが、インストゥルメンタル音楽は依然としてメロディーを追う音楽なので、やはり脳の集中力は低下します。
研究と実践によると、安定した繰り返しの音や騒音は、仕事への集中力を高めるのに役立つことが証明されています。これは、部屋に座って外の雨の音を聞いているとき、カフェに座ってささやき声を聞いているとき、海の近くで波の音を聞いているとき、夜にカエルの鳴き声を聞いているとき、秋の降る音を聞いているときに、なぜより効率的に仕事ができるのかを説明しています。葉、…
作業に集中できるように、これらのサウンドを再現するのに役立つツールを紹介したいと思います。とても簡単です。Web サイトにアクセスしてください。 Noisli.com .
ウェブサイトのインターフェースは非常にシンプルです。ウェブサイトの動作原理ですが、写真のようにアイコンで音声が表示されます。必要なサウンドをクリックすると、選択したいサウンドシンボルをクリックして音量を調整することで、好みや目的に応じてサウンドをミックスできます。
または、より速く選択するには、オプションをクリックします
ランダム ：サウンドの組み合わせをランダムに選択します。
生産性 ：作業効率が上がります。
リラックス ： リラックス。
とてもシンプルですよね？最高のパフォーマンスで作業できるサウンドを選択してください。アカウントに登録し、後で使用できるように選択内容を保存できます。
2. 机をきちんと整理整頓してください。
デスクが書類、食べ物、その他気を散らすもので散らかっていると、仕事に集中するのは難しくなります。
集中力を高め、そこに座るたびにインスピレーションが満ちてくる、すっきりとした作業コーナーを作りましょう。あまり使用されない、または不要なアイテムや書類は、保管するか捨ててデスクを解放する必要があります。 （次回は、捨てる必要のある書類と不要な書類を分類する方法について記事を書こうと思います。非常に役に立ちます）
ここは私の作業コーナーです。
3. 仕事の邪魔になるものを排除する
非常に集中する必要がある場合は、次のような作業の邪魔になるものを完全に排除できます。
- 電話: 電源を切ることも、沈黙したままにすることもできます。信じてください、携帯電話の電源を数時間切っても世界は回転を止めずに終わります。大事な電話があるかも知れないと親友に引き留めようとしないでください。
- 携帯電話とコンピュータの両方で Facebook または通知からログアウトします。 Facebook をスクロールするのに 10 分もかかりません。
- 「悪臭爆弾」から身を離してください。多くの爆弾が常にあなたを探しにやって来て、役に立たない話で仕事の気を紛らわせます。恥ずかしがらずに、話しかけるのではなく、丁寧に断ってください。
これらは仕事に集中するための非常に効果的なソリューションです。ぜひ活用して生産性を向上させてください。
追伸: 上記の方法を使用するときに私がよく行う習慣をいくつか示します。
個人的には、海の波 + カモメ、風が吹く音 + 鳥の鳴き声 + 木の葉などのサウンドを組み合わせて作業に集中するか、夜間に効率的に作業することが多いため、日中はドアを閉めて電気スタンドをオンにすることもあります。風の音やカエルの鳴き声などの夜の騒音をオンにして、仕事に集中しましょう。音量は可聴レベルに達する程度に抑えてください。大きすぎないでください。あまり良い効果が得られません。
会社で仕事をしているときに邪魔にならないように、ヘッドフォンをしているふりをして話しかけないようにしたり、聞いているときにヘッドフォンを装着して電源を入れたりすることができます。 ノイスリ さあ、上がってください。
あれは 集中して効果的に働くための経験 私の。あなたはどうですか？以下のコメント欄であなたの経験を共有してください！