『酵素ファクター 1 – 健康的な生き方』という本をご存知の方は、著者のことをすでにご存じでしょう。新谷 宏美博士は日本生まれの消化器内科医であり、米国と日本の両方に住んで働いています。

『酵素因子 1』の中で、著者は、酵素が健康に良いと考えている私たちが直面している多くの誤解を指摘しましたが、それは私たちの体に逆効果で有害です。

他にも、 と呼ばれるものについての著者の議論と実践研究があります。 奇跡の酵素 量は限られていますが、私たちの健康と長寿に大きな影響を与えます。私たちの毎日の習慣は、これらの限られた酵素を破壊しています。

第 1 巻では、奇跡の酵素のおかげで健康的な生活を送る著者の方法の概要を説明します。 2 冊目では、著者が提案した方法を実践するための手順をさらに詳しく説明します。

私の意見では、メソッドをよりよく理解するために、ブック 2 を読む前に酵素因子 1 を読むべきです。メソッドの基礎を明確に理解すると、より自信を持ってブック 2 を適用できるようになります。ブック 2 をそのまま読んで、ブックの後の部分をスキップすると、 1、長期的な方法を継続するのに十分な自信がありません。

たとえば、誰かがあなたを批判し、心理学的手法を明確に理解していないと、あなたは動揺し、自信を失います。ちょうど木のてっぺんから歩いているのと同じで、ほんの少しの風で簡単に強く揺れます。

「酵素因子 2 - 実践」では、著者は自然な長寿を達成するための解決策、酵素が不足している兆候を提供し、特に健康を維持し、がんを抑制し、寿命を延ばすのに役立つ健康的な食習慣について詳しく掘り下げます。

なぜもっと深く行くと言うのですか？たとえば、書籍 1 では、著者は玄米を食べることがどのように私たちに良いのかについて説明しました。書籍 2 では、玄米を炊く前に水に浸しておくことで、玄米をどのように調理するかについてさらに詳しく説明します。 、海塩を数粒加えたり、他の全粒穀物などと一緒に調理したりします。

さらに、エビを丸ごと食べるのが常に良いというような食事に関する意見もあります（例：肉だけを食べるよりエビを丸ごと食べる方が良い、リンゴの皮をむくより丸ごと食べる方が良いなど）。

この考え方は、鶏より魚の方が良い、牛や豚より鶏の方が良いなど、足の少ない動物を食べる方が良いという考え方と共通点があるようです。単純に、足の少ない動物の方が食べやすいからです。さらに多くの子供たち…

食事に加えて、特に部屋が広く、活動が少ないオフィス環境に座らなければならない人にとって、解毒し、体の健康を高め、病院に行く可能性を減らすための小さな習慣や行動もあります。 。

最近、私は健康問題、特に内側から自然に健康を改善することについて学ぶのが大好きで、酵素ファクターシリーズは非常に興味深く気に入っています。

私はジムに行ってスポーツをします。以前は、筋肉量が増えて健康に良いと思って、ジムの食事法に従っていたのですが、健康ではあるものの抵抗力が弱くなり、ニキビや便秘、喉の痛みを起こしやすい体になってしまいました。

この Enzyme Factor 本の知識を応用し、Ryan Long Fitness の Gym チャンネルを視聴してからです。私はそれを自分自身に適用し、より大きく美しくなるために運動するよりも健康を改善することに重点を置きました。私の体はより健康になり、顔にはニキビがほとんどなくなり、ジムに行くのがもっと好きになりました。また、はるかにスリムですっきりしています。

体重は68kgから61kg以上まで減り、健康状態も以前よりずっと良くなりました。しかし、それは長期間にわたる話であり、見出しにあるように3か月で10kg痩せるなどというものではありません。問題は、私が皆さんの多くのように悲惨なダイエットをする必要がないこと、そして体に非常に有害なサプリメントを摂取する必要がないことです。それが私にとって一番嬉しいことなのです！

心に留めておく必要があることが 1 つあります。今日の社会に住んでいるときに、この本に書かれているすべての指示を適用することは困難です。これらのことを少しずつ実践して習慣化するだけでも良いでしょう。

私が最も重要だと思うのは頻度です。例えば、友達と食事に行ったり、飲みに行ったり、楽しい結婚式をしたりするときはお酒は飲みますが、以前のように酔うほど飲むことはなくなり、量も控えめになります。通常の日は、緑色の野菜や健康的な食品などが豊富な食事を摂ります。本に有害だと書かれている食べ物を時々少し食べても大丈夫です。毎日ではないので…

高齢者にとっても若者にとっても、健康は非常に重要です。健康に生きる方法を知っていれば、私たちは自然な寿命（病気による死ではなく、老衰による死）に近づき、薬局や病院からの請求も減ります。

この『酵素ファクター 2』という本に少しがっかりしたのは、出版社の装丁が少し悪かったため、読み終えることができずに糊が剥がれてしまったことです。私は本を読むのが得意で決して本をめくることはありませんでしたが、戻る。 。私はこの本をラン街のティエントー書店で購入したので偽本ではないと信じていますが、これもかなり大きな書店です。

皆さんが健康で幸せに暮らし、効率的に働くことを願っています。